Personal Training in Feldafing am Starnberger See

Personal Training in Feldafing am Starnberger See für mehr Kraft, Ausdauer, Koordination & Beweglichkeit. 

Ganz gleich, ob du auf der Suche nach deiner Traumfigur bist, eine Gewichtsreduktion, einen Fettabbau, Muskelaufbau, Körperstraffung oder Schmerzlinderung anstrebst - ich als dein Personal Trainer in Feldafing am Starnberger See biete ein effektives Trainingsprogramm, das mit einem persönlichen Coaching und individueller Beratung (beispielsweise zu Ernährung und Alltagsoptimierung) einhergeht. Durch meine Unterstützung wirst du nicht nur körperliche Veränderungen erleben, sondern auch deine Lebensqualität erheblich steigern.
 
Dein Personal Training wird individuell auf dich zugeschnitten, basierend auf deiner Anamnese und verschiedenen Trainingsmethoden wie Kraft-, Ausdauer-, Beweglichkeits-, Koordinations- und Faszientraining sowie Ernährungsberatung. In unseren Terminen wird ein maßgeschneidertes Programm entwickelt, das einen maximalen Trainingseffekt bei minimalem Zeitaufwand gewährleistet. So erreichst du schnell und effektiv deine Ziele. 

Krafttraining in Feldafing am Starnberger See

Jedes gute Personal Training sollte gezieltes Krafttraining beinhalten, um sowohl vorbeugend als auch aktiv gegen Schmerzen wie Rücken- oder Kopfschmerzen vorzugehen. Außerdem schützt es deine Gelenke, indem es das Risiko von Arthrose und Knochenbrüchen reduziert. Darüber hinaus führt der Muskelaufbau zu einer Erhöhung deines Grundumsatzes und hilft dadurch nachhaltig bei der Gewichtsreduktion. Mit der Kraft deiner Muskulatur sorgst du also nicht nur für eine bessere Körperhaltung und ein gestärktes Muskelkorsett, sondern auch für eine insgesamt gesündere und vitalere Verfassung.

Ausdauertraining in Feldafing am Starnberger See

Auf dem Weg zu deiner Wunschfigur spielt das Ausdauertraining eine entscheidende Rolle bei der Verbesserung der Durchblutung deiner Muskeln sowie des gesamten Körpers. Dabei unterstützt es nicht nur den Muskelaufbau, Fettabbau und Gewichtsverlust, sondern auch deine gesamte Gesundheit - von Herz und Lunge bis hin zum Immunsystem und Gehirn. Darüber hinaus verbessert es auch deine Stresstoleranz. Beim Ausdauertraining steht nicht nur die Leistung im Vordergrund, sondern auch das Erleben von innerem Ausgleich und dem Abschalten von den täglichen Herausforderungen. Mit deinem Personal Trainer in Feldafing am Starnberger See kannst du die Zeit nutzen, um Stress und Termine hinter dir zu lassen und deine Auszeit zu genießen.

Beweglichkeitstraining in Feldafing am Starnberger See

Ein vollumfängliches Personal Training legt großen Wert auf das aktive Muskellängentraining. Hierbei wird insbesondere auf die Dehnung der "Gegenspieler" der trainierten Muskelgruppen beim Krafttraining geachtet. Wenn du zum Beispiel Rückenübungen machst, ist es wichtig, dass auch deine Bauchmuskulatur gedehnt wird. Denn wenn deine Bauchmuskulatur in ihrer Flexibilität eingeschränkt ist, kann dies trotz des Rückentrainings deine Haltung beeinträchtigen und potenziell Schmerzen verursachen. Daher wird beim ganzheitlichen Personal Training eine umfassende Dehnung aller Muskeln durchgeführt, um ein optimales Trainingsergebnis zu erzielen.

Koordinationstraining in Feldafing am Starnberger See

Es gibt zwei Arten der Koordination, die intramuskuläre Koordination, welche das Zusammenspiel zwischen Nerven und Muskeln innerhalb eines Muskels umfasst, und die intermuskuläre Koordination, welche das Zusammenwirken mehrerer Muskeln betrifft. Im Sport sind Bewegungspräzision, Bewegungsfluss, Bewegungsrhythmus und Bewegungstempo wichtige Indikatoren für eine gute Koordination. Eine ausgeprägte Koordination ist essentiell, um komplexe Bewegungsabläufe präzise und fließend auszuführen. Eine optimale intermuskuläre Koordination verbessert zudem die Effizienz und Leistungsfähigkeit des Körpers. Eine gezielte Koordinationstraining kann dazu beitragen, die Koordination zu verbessern und somit sportliche Fähigkeiten zu optimieren.

Die koordinativen Fähigkeiten legen den Grundstein für das Erlernen komplexer Bewegungsmuster und -abläufe. Besonders in der Kindheit (zwischen dem sechsten und zwölften Lebensjahr) ist es von entscheidender Bedeutung, die koordinativen Fähigkeiten zu schulen, da sie als Fundament für spätere Leistungen dienen. Diese Fähigkeiten sind nicht angeboren und müssen erworben werden. Doch auch im Erwachsenenalter ist es möglich, die koordinativen Fähigkeiten zu verbessern und zu trainieren.

Faszientraining in Feldafing am Starnberger See

Es ist erstaunlich, wie wenig Aufmerksamkeit wir Menschen unseren Faszien schenken, und dann wundern wir uns, warum unser Bewegungsapparat so anfällig ist. Der Körper ist ein Meister der Ökonomie. Alles, was nicht gebraucht wird, wird abgebaut und geschwächt.​
Eine sorgsame Faszienpflege ist der Schlüssel zu einem federleichten, schmerzfreien Körpergefühl. Indem du deine Faszien geschmeidig hältst, kannst du dich frei und unbeschwert bewegen, ohne Einschränkungen oder Beschwerden. Gönn deinem Körper diese wohltuende Pflege und spüre die befreiende Leichtigkeit, die dich durch den Tag trägt.​
Jeder Muskelstrang wird von Faszien umgeben, und auch Sehnen und Bänder gehören zu dieser Gruppe. Ihre Funktionen sind vielfältig: Sie übertragen und speichern Kraft bei körperlicher Bewegung, halten Spannungen aufrecht und ermöglichen eine Dehnung der Muskulatur. Faszien reagieren besonders gut auf langsame, kräftige Massagen, sanfte Dehnungen und koordinative Bewegungen mit federndem Charakter.

Ernährungsberatung in Feldafing am Starnberger See